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市水科學院開展紓解壓力與情緒調節講座
發布時間:2021-07-30 瀏覽次數:1272

    7月29日,市水科學院邀請國家二級心理咨詢師為職工帶來紓解壓力與情緒調節講座。院黨委副書記石建杰及技術人員參加。

    講座上,老師首先以舒緩的音樂把職工引入講座中。隨后講解了壓力的來源、本質特征、生理學機制,通過豐富的數據、圖表、案例描述了因壓力而引起的失眠、焦慮、抑郁帶給人們的不良影響。此外,針對日常生活與工作中遇到的各種壓力,老師提供并示范了“呼吸”“冥想”等可消除負面情緒的方法。

    通過此次心理健康知識專題講座,使市水科學院職工對自身心理健康狀況有了更全面、更深刻的認識,學會了壓力紓解與情緒調節的基礎方式方法,將以積極、樂觀、向上的健康心態投入到水務科研工作中去。

 

 

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